Содержание
Опытные специалисты в области косметологии предлагают отказаться от термина «борьба» в случае с целлюлитом и заменить его на термин «качественный уход». Потому что борьба заведомо обречена на поражение, а уход и забота о теле — на потрясающий результат.
Важны системность, правильное питание и питьевой режим. Они способствуют повышению плотности кожи, делают ее более увлажненной и гладкой. В статье расскажем несколько советов, которые помогут в профилактике целлюлита.
Правильное питание
От него зависит 70% успеха. Следует пересмотреть рацион, удалить из него сладости, мучное, фастфуд, жирное, копченое. Желательно сделать упор на клетчатку, полезные жиры, которые содержатся в морской рыбе, авокадо и льняном масле, белковую продукцию, сложные углеводы. Они нормализуют обменные процессы и способствуют трансформации жировых отложений в энергию.
Вода
Диетологи рекомендуют пить 30 мл воды комнатной температуры на каждый килограмм веса ежедневно. Причем делить ее желательно на равные порции и употреблять маленькими глотками с промежутками времени.
Вода принимает участие в метаболических процессах и химических реакциях, протекающих в организме, нейтрализует ошибочное ощущение голода, расщепляет подкожный и висцеральный жир на глицерин и триглицериды.
Регулярный массаж
Процедуру можно выполнять ежедневно самостоятельно после приема душа или ванны. Когда затрудняетесь самостоятельно, попросите партнера или купите хороший массажер https://www.ctrs.com.ua/ru/massazhery/rezhimy-raboty_antitsellyulitnyy/.
Если позволяют средства, отправляйтесь к специалисту. Массаж, выполняемый раз в неделю руками профессионала, даст потрясающий результат. Процедура улучшает лимфодренаж, делает контуры тела четкими, способствует устранению целлюлита и отечности.
Физические нагрузки
Часто проблема целлюлита появляется именно на фоне неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому предлагаем вам сделать регулярные физические нагрузки полезной традицией.
Больше ходите пешком. Замените лифт на подъем по лестнице. Делайте две-три тренировки в неделю с включением кардио и силовых нагрузок, ходите на танцы или в бассейн. Это заметно подтягивает тело.
Полноценный сон
Мало кто знает, что во сне организм активно восстанавливается, при этом расщепляет лишние жировые отложения. Залог полноценного благотворного сна, влияющего на ваш вес — это:
- не плотный ужин минимум за 3 часа до сна;
- отдых в затемненной прохладной комнате с температурой не выше +20°С;
- отход ко сну до 23:00 и подъем примерно в 7:00.
При соблюдении таких условий каждое утро на весах вы будете видеть как минимум -100 г. А в теле будет ощущаться долгожданная легкость.
Косметика для ухода
Не забывайте о том, что качественное увлажнение и питание — важны для красоты кожи. Наполненная живительной влагой, она выглядит лучше, меньше поддается появлению растяжек и целлюлита. Поэтому после каждой водной процедуры наносите на тело любимый лосьон или молочко.
Совет: при необходимости раз в неделю используйте антицеллюлитные обертывания.